ALOHA! UKAです。
妊娠をきっかけに滞っていたこのブログですが、出産と数か月の育児を経て多少の余裕が出てきたため、久々に投稿してみました。
コロナ禍での妊娠＆出産で、本当に色々と苦しいこともありました。
人となかなか会えない、立ち合い出産もできない上に、産院でも他の方々との交流はなし。
とにかく孤独な経験となりました。
この孤独という経験…今となっては、経験できてよかったと感じています。
ウニヒピリがいつも感じている寂しさや辛さ＝孤独
この感情をもう二度とウニヒピリにはもたせないようにしっかりクリーニングしたいと思います。
4つの言葉よりも簡単ですぐに使えるクリーニングツール
さて、現在第一子育児奮闘中の私ですが、本当に毎日余裕がありません。
丁寧にホ・オポノポノのクリーニングをすることができないのです。
これ(丁寧にクリーニングできない）も記憶なのですから、クリーニングすればいいんですよね。
クリーニングする余裕がない→ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています。
この四つの言葉のどれか一つだけでもいいから、出てきた感情に向けて言うだけ…
たったこれだけなのに、感情に注意を払って一瞬一瞬クリーニングを実践するのは本当に難しいと感じます。
ところが最近「あ、これならできる。わぁ、このクリーニングなら一瞬で何も考えなくてもできるじゃん！」
と閃いたツールを今日はシェアしたいと思います。
閃いた…なんて言いましたが、もう皆さんご存知のもの。
エックス(×）です。
古くから多くのホ・オポノポノ本に載っている公式のツールですよね💦
2022年版のホ・オポノポノ手帳の付録「SITHホ・オポノポノの基本的なクリーニングツール」にも載っていました。
ある考えに強くとらわれてしまっていたり、何か問題が起きているときに心の中で「×(エックス）をイメージしたり、潜在意識にある「記憶」に対して「×(エックス）と唱える方法が「×」です。
引用元：毎日を幸せにするホ・オポノポノ手帳２０２２
忙しい時や余裕のない時には色々な感情が出てくるものですよね。
イライラしたり、悲しい気分にや自己嫌悪に陥ったり、なぜか急に過去の嫌な出来事を思い出したり…
その瞬間に、この×をさっとイメージするだけです。
×印のスタンプをぽんっと押す感覚でクリーニングしています。
バタバタしている時に、ありがとう、愛してる…と念仏のようにつぶやくよりもずっと簡単。
×印をぱっとイメージするだけなので、0.5秒でクリーニングできますよね。
この「×」、ほんの一瞬でストレスフリーな割にはちゃんとクリーニングしたという満足感さえ持てることもあります（笑）
オフィシャルのツールですからね。
もちろん気分が良く、余裕のある時は、言葉として響きの素敵な「ありがとう、愛してる」を言うようにしていますけどね。
飲むだけのクリーニングはやはり簡単！
この「×」の他に、簡単で便利なクリーニングツールがもう一つあります。
ご存じ、ブルーソーラーウォーターです。
妊娠中から育児に奮闘中の現在も、クリーニングに意識が向かない時でも、とにかくこれを飲むことだけは毎日欠かしませんでした。
以前、ネロさんのレクチャーの時に気付かせてもらったのでした。
確かにブルーボトルに水を入れてベランダに出して、また入れてピッチャーに入れ替えて・・・面倒なようですが、習慣にしてしまえばいいのです。
歯磨き、顔を洗う、コーヒーを飲む…毎日やっているルーチンに加えたら、あとはもう飲むだけ。
ブルーソーラーウォーターはもう、10年以上前から知っていたし続けてはいたけれど
これほど楽なツールはないなぁ…と改めて感じています。
「×」も「ブルーソーラーウォーター」も公式のツールです。
皆さんもうご存知のことと思いますが、よく考えるとこの２つのツールはストレスなくすぐに使えて本当に楽ちんです。
よかったら、また今日のクリーニングにお役立てくださいませ☺
Thank you for your time.
POI UKA.
