フラのステップ名前一覧と種類を総まとめ
フラダンスのステップは、踊りの中でも特に大切な部分です。
それぞれのステップには名前があり、その一つひとつが感情や自然の動きを表現しています。
フラダンスは奥深い文化の一環であり、ステップを通じてハワイの自然や人々の心を感じ取ることができるのです。
例えば、ハワイの大地を感じる「カホロ」や、感情豊かな表現が求められる「アミ」など、それぞれのステップには物語が詰まっています。
今回は、初心者の方でも楽しんで学べるように、基本のステップを分かりやすくまとめていきますね。
ステップの名前とその特徴を理解することができれば、フラの世界がより広がり、踊る楽しさが倍増するはずです。
さあ、一緒にフラのステップの魅力を見ていきましょう。
ハラウ(教室）によってステップは若干異なることは知っておきましょう。
フラの基本ステップ10選！初心者向け解説
フラダンスに初めて挑戦する方にとって、基本的なステップを覚えることはとても大切です。
まずは基礎をしっかりと学ぶことで、踊り全体の流れが自然と身につきますし、上達も早くなります。
ハワイの著名なクムフラ(フラの先生）エド・コリア―は「フラを学ぶ上で一番大切なことは？」という質問に対してこう答えています。
技術面で大事なのは、そのハーラウのベーシックステップの習得。これがきちんとできるようになれば、どんな難しい振り付けも踊れるし、どんどん上達します。
引用：フラ・ダンサーなら知っておきたい フラ Q＆A
ここでは、初心者の方におすすめの10種類の基本ステップをご紹介します。
カオ（Kao） – フラの基本ステップ
カオは、フラダンスの中でも特に重要な基本ステップです。
この動きは、リズムに乗って前後に移動する際に使われ、フラの表現を豊かにするための基礎となります。
カオは、ほとんどのフラの曲に登場するため、必ず覚えておきたいステップです。
カホロ（Kaholo） – 横移動の定番ステップ
カホロは、横に移動する際に使われるフラの代表的なステップです。
この動きはほとんどのフラの曲で使われるので、真っ先に覚えておきたいですね。
自然な流れで足を運び、体全体でリズムを感じながら踊るのがポイントです。
カホロの良いところは、シンプルなのにとても美しい動きだという点。初心者でも取り組みやすく、すぐにフラの魅力を実感できるでしょう。
カオとカホロは一番初めに習うフラダンスの基本ステップですね。
ヘラ（Hela） – 足を前後に踏み出す動作
ヘラは、片足を前方に踏み出し、足先を床にタッチするステップです。
この動作はシンプルながらも、しなやかで優雅なフラの特徴をよく表現しています。
踊る際には、腰を安定させ、足を柔らかく動かすことで、全体に調和の取れた動きが生まれます。
初心者の方にとっても練習しやすく、フラの基本的な姿勢を学ぶのにぴったりです。
ウエヘ（Uwehe） – 膝を持ち上げるリズム感のある動き
ウエヘは、両膝を軽く持ち上げるユニークな動作で、踊りにアクセントをつけることができます。
このステップは、腰の動きを強調し、女性らしい優雅さを引き出すのに最適です。
ウエヘをしっかりマスターすることで、フラのリズム感がぐっとアップします。
このステップは、曲の中で多く使われるので、自然に踊れるようになるまで練習しておくと良いですね。
アミ（Ami） – 柔らかな腰の回転で魅了するステップ
アミは、腰を回す動きで、フラダンス特有の滑らかさと優雅さを表現します。
腰を大きく回転させるこの動きは、曲の中で特に女性的な美しさを引き出す重要な要素です。
この動作は一見難しそうですが、ゆっくりとしたテンポで練習すれば、自然に体が覚えていきます。
アミをうまく使いこなすことで、フラの踊りに一層の深みが加わります。
フラダンスのハンドモーションについて知りたい方は以下の記事をご覧ください↓
フラのステップ名前と特徴をわかりやすく解説
フラダンスのステップには、名前だけでなく、それぞれの動きに意味が込められています。
ハワイ語で名前が付けられたステップの意味を理解することで、踊りに感情や物語を込めやすくなるのです。
ステップの名前の意味と由来
たとえば「ウエヘ」というステップは、ハワイ語で「持ち上げる」という意味です。
この動きは踊りの中でリズムを強調し、観客に感情を伝える大切な役割を果たします。
また、「カホロ」は、横に進む動きを表現したステップで、踊りの流れを作る基本の一つです。
このように、フラのステップは一つひとつが物語や自然を表現するための重要な要素であり、その背景を理解することで、踊りがより豊かになります。
基本ステップの特徴と練習のポイント
基本的なステップを習得するためには、リズム感が非常に重要です。
特に「カホロ」や「アミ」など、繰り返し使われるステップを正確にマスターすることで、フラダンス全体のバランスが整います。
日常的な練習では、まずゆっくりとしたテンポでステップを踏み、徐々にリズムに合わせてスムーズに動けるようになることが理想です。
焦らずに一つひとつ丁寧に練習することが、フラダンスを上達させる近道です。
技術面で大事なのは、そのハーラウのベーシックステップの習得。これがきちんとできるようになれば、どんな難しい振り付けも踊れるし、どんどん上達します。
引用：フラ・ダンサーなら知っておきたい フラ Q＆A
フラのステップ一覧から学ぶ踊りのコツ
ステップを学んだら、それをどのように組み合わせるかが大切です。
フラダンスは、単にステップを踏むだけでなく、全体の流れやリズムに合わせた表現力が求められます。
ステップの組み合わせで表現力を引き出す
フラダンスでは、ステップを自然に組み合わせることで、踊りに感情や物語を込めることができます。
たとえば、カホロで軽やかに移動しながら、ウエヘでリズムを強調し、アミで優雅さを表現する。
このように、異なるステップを組み合わせて踊ることで、フラの魅力が引き立ちます。
初心者の方も、基本的なステップを組み合わせながら練習することで、自然と踊りに表現力が生まれてきますよ。
音楽に合わせてリズムを感じることが大切
フラダンスは、音楽と共に成り立つ踊りです。
リズムに耳を傾けて、自然な流れでステップを踏むことが重要です。
ステップそのものを正確に踏むことも大切ですが、最終的には音楽と一体になって踊ることが、フラダンスの本質です。
フラの上達のコツは以下の記事をご覧ください。
フラダンスのステップ練習にはお気に入りのパウスカートを使おう
フラダンスのステップを練習する際には、フラダンス専用のパウスカート着て練習することで、より楽しく気持ちよく踊ることができますよ。
動きを美しくするために練習時もパウスカートが必須
フラダンスのスカートは、ステップを美しく見せるための必須アイテムです。
スカートの揺れが踊りの動きを引き立て、自然なリズム感を作り出します。