私が心がけているのは、 「今この瞬間」にクリーニングすること 。
思いが湧いてきたその瞬間や、嫌な気持ちが心に浮かんだ時にクリーニングをして、記憶をクリアにすることが大切だと感じています。
クリーニングにコツがあるとすれば、今起きていること、クリーニングのチャンスを逃さないことです。クリーニングはタイムリーに！
引用元：だれもが幸せになるハワイの言葉ホ・オポノポノ KR女史
クリーニングには、ルールは何もない。理想としては、いつでもどこでも、どんなときでも、気が付いたら無心で唱えている状態になること
引用元：KR女史 「ananあなたの願いを叶えましょう！「引き寄せの法則」で幸せになる」 内ホ・オポノポノ記事
日常生活に取り入れているおかげで、家事やブログを書いている時も、気づいたら無意識でクリーニングの言葉を唱えていることもあります。
ただ、旅行中や友人と過ごす時など、いつものルーティンが難しい場面では、クリーニングが途絶えがちです。
そこで、 旅先や非日常でもできるクリーニング方法 を考えてみました。
私の日課：クリーニングの習慣
まずは、日々実践しているクリーニングのルーティンをご紹介します。
- 12のステップを読む
- ホ・オポノポノの書籍を読む
- クリーニングリストを鉛筆でトントンする
- ヨガをしながらクリーニングの言葉を唱える
- ブルーソーラーウォーターを飲む
非日常でのクリーニング方法とコツ
旅先ではいつものようにいかないことも多いですが、工夫してできることを取り入れています。
1. 12のステップ（テキスト）を持参する
以前モミラニ女史が「旅先のホテルで嫌な感じがしたため、テキストをベッドに置き、部屋のクリーニングをお願いした」と話していました。
それを参考に、私も旅先ではテキストを手元に置き「今日のクリーニングをお願いします」とつぶやいてみます。
2. 薄い書籍を枕の下に置く
ホオポノポノの本を枕の下に置いて眠ると、潜在意識（ウニヒピリ）が寝ている間もクリーニングしてくれるようです。
ホオポノポノ書籍は一般的に分厚いですよね。旅先では持ち運びやすい薄めの本などを持ち運ぶといいでしょう。
3. 簡単なクリーニングリスト
普段の鉛筆でトントンはできなくても、 「今日会う人や行く場所をクリーニングします」とつぶやく だけでもOKです。
KR女史も「時間がない時は簡単な言葉でクリーニングを始める」と話していました。
4. 布団の中でHA呼吸
ヨガの代わりに布団の中でHA呼吸を行い、リラックスしながら心を整えます。
5. ブルーソーラーウォーターの持ち歩き
旅先では、少量のブルーソーラーウォーターをスプレー瓶に入れて持ち歩きます。
ほんの少しだけ飲料水に混ぜたり、ホテルの部屋でシュッとするだけでも、クリーニングの効果が得られます。
旅先や外出先でのホオポノポノのクリーニングのコツまとめ
これらの工夫を取り入れることで、旅先でも少しでもクリーニングの習慣を保てるようになりました。
皆さまにも素敵なクリーニングの時間が訪れますように。
Mahalo！UA
