MENU

4つの言葉を唱え続けるのが苦しい人におすすめ簡単クリーニングツール3選!

本ページにはPRが含まれる場合があります。

UA

ALOHA! UAといいます。SITHホ・オポノポノを実践して15年です。

「正しくは「ホ・オポノポノ」ですが、読者の方々が検索しやすいように「ホオポノポノ」としています。

今回は、忙しい日々の中でも手軽に実践できるホオポノポノの「クリーニングツール」を3つご紹介します。

どれも簡単に使えるので、クリーニングに役立ててくださいね。

ホオポノポノの基本のクリーニングツールは4つの言葉

忙しい日々の中で「ホオポノポノ」を丁寧に実践するのは正直難しいですよね。

特に「クリーニングする余裕がない」という感情さえもホオポノポノではクリーニングの対象です。

毎回「ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています」と4つの言葉を唱え続けるのが苦しい、難しい‥と感じる方も実際多いと思います。

乳幼児の育児中で、余裕がほとんどない今の私も、4つの言葉を唱え続けることができてるかと聞かれたとして、自信を持って「はい」とは答えられません。

今回は、そんな私が実際に使いやすいと思う「手軽に使えるクリーニングツール」を皆さんにシェアしたいと思います。


ホオポノポノで簡単クリーニング!「×(エックス)」を使ったクリーニング方法

「あ、これならできる!」と感じたクリーニングツールは「×(エックス)」です。

ホオポノポノの本や手帳にも載っている公式のクリーニングツールなので、すでにご存知かもしれませんね。

ホ・オポノポノ手帳の付録「SITHホ・オポノポノの基本的なクリーニングツール」にも載っています。

ある考えに強くとらわれてしまっていたり、何か問題が起きているときに心の中で「×(エックス)をイメージしたり、潜在意識にある「記憶」に対して「×(エックス)と唱える方法が「×」です。

引用元:毎日を幸せにするホ・オポノポノ手帳2025

「×(エックス)」の使い方:

  • イライラや悲しい気持ちを感じた瞬間に、「×」をイメージします。
  • 過去の嫌な出来事が頭に浮かんだ時も、心の中で「×」とイメージするだけ。
  • 「×」をスタンプのようにぽんっと押すイメージで感情をクリーニングします。

バタバタしている時でも0.5秒でできるので、忙しい日々の中で気軽に使えるのがこの「×」の良いところです。

本当に一瞬イメージするだけでいいのです。

ストレスなく手軽にクリーニングできる方法として本当におすすめ。


飲むだけ簡単クリーニングツール!「ブルーソーラーウォーター」

もうひとつのおすすめクリーニングツールが「ブルーソーラーウォーター」です。

私も妊娠中から育児に追われる今に至るまで、日々のクリーニングの一環として欠かさず飲んでいます。

「ブルーソーラーウォーター」の使い方:

  • ブルーのボトルに水を入れ、日光にさらして「ブルーソーラーウォーター」を作ります。
  • あとは毎日のルーチンの中で飲むだけ!歯磨きやコーヒーのように習慣にしてしまえば、意識せずともクリーニングが続けられます。

毎日飲むだけで手軽にクリーニングできるこのツールは、本当に便利です。

私もこれほど楽なクリーニングツールは他にないと改めて感じています。

UA

水を飲む行為は簡単ですが、ブルーソーラーウォーターを作り続けるのは少々慣れるまでは面倒かもしれませんね。

SITHホ・オポノポノの講師、ネロチェッコンさんも講習会でブルーソーラーウォーターが(最も)簡単なツールだとおっしゃっていました。

ブルーソーラーウォーター作りにおすすめの青い瓶はこちら↓


4つの言葉を唱え続けなくて大丈夫!1つでOK「Thank you」

3つめにご紹介するのは、「Thank you」。

Thank you を繰り返し唱え続けるだけ。

ホオポノポノでは必ずしも4つの言葉をすべて唱える必要はありません。

その中でも「Thank you」だけを唱えるのが私にはとても楽なので、今回おすすめしたいと思います。

「Thank you」を使う理由

なぜ「ありがとう」ではなく「Thank you」がいいのか。

これには理由があります。

日本語の「ありがとう」を連続で唱えるよりも「サンキュ、サンキュ」と言う方が、同じ時間でより多く繰り返しやすいからです。

UA

音節でいうと「あ・り・が・と・う」は5音節に対して、「Thank you」は1(2かな?)ですよね。

心が乱れて「ありがとう」と言う余裕がない時や、イライラしている時でも「サンキュ、サンキュ」と連続で唱え続けると、少しずつ心が落ち着いていくのを感じます。

ヒューレン博士によると何語で唱えても大丈夫とのことですよ。

クリーニングツールは4つの言葉だけじゃない!ストレスフリーなクリーニングを

ホオポノポノのクリーニングツール「×」「ブルーソーラーウォーター」「Thank you」は、どれも公式本で紹介しているツールであり、簡単に実践できて効果的です。

4つの言葉を唱え続けなくちゃ…と苦しむ必要はないのです。

日常の中でスッと使えるツールなので、忙しい方でもストレスなくクリーニングができます。

毎日のクリーニングに、ぜひこれらのツールを取り入れてみてください。心が軽くなり、穏やかな気持ちで過ごせるようになるはずです☺

Mahalo!UA

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次