先日、私が紹介した「ホ・オポノポノのおすすめYouTube動画」に関する記事を読んでくださった方から、嬉しいコメントをいただきました。
紹介した動画を気に入っていただけたとのことで、ブログをやっていてよかった！と感動しました。
ブログを書くと、誰かに届いて、少しでもお役に立てる瞬間があるのだと実感します。それが本当に励みになりますね。
この動画をアップする時、「この動画知ってるし～」「もっといいの紹介してよ～」なんて思われないかな？と少し不安もありました。で
も、誰かの役に立ちたいという気持ちもあり、勇気を出して投稿したんです。
こうした気持ちが、ブログを書いているとふと湧き出してきますね。
文章を打ち込みながら、自分の中にあるたくさんの記憶と向き合えるのは、ホ・オポノポノ的に言えば「クリーニング」の良い機会なのだと感じています。
4つの言葉を、もっと自然に取り入れたい
皆さんは、ホ・オポノポノの4つの言葉（I’m sorry, forgive me, I love you, thank you）をどのように日常に取り入れていますか？
私は家事をしている時や、移動中に「4つの言葉」をつぶやく習慣がついてきました。
特に、嫌なことがあったときは自然に出てきますね。
心の中でつぶやいていると、「クリーニング」の効果を感じてホッとします。
ただ、仕事や映画鑑賞、読書に集中している時は、ついつい忘れがちです。
無意識でもつぶやけるようになったら最高ですね！
ホオポノポノ(歌）ソングを取り入れる
YouTubeで「ホ・オポノポノソング」を検索すると、素敵なメロディーの曲がたくさん出てきます。
- 神聖なメロディーと歌声のホ・オポノポノソング
ホ・オポノポノの4つの言葉を使った癒しの歌 - エキゾチックでシンプルな4つの言葉の歌
シンプルな歌詞が心地よい癒し系
どちらも夜のリラックスタイムや読書中のBGMにぴったり。
静かなひとときに耳を傾けると、自然と心がクリーニングされていく感じがします。
日常にホオポノポノを溶け込ませる工夫－歌を利用しよう！
日常でもっと気軽に「ホ・オポノポノ」を取り入れるために、私はこんな方法も試しています。
子ども向けの「Good Morning Song」をアレンジ
最近見つけたのが「Good Morning Song」という子ども向けの英語の歌です。
歌詞の一部をホ・オポノポノの4つの言葉に置き換えてみました！
「Good Morning Good Morning how are you today♪」の部分を「I’m Sorry forgive me I love you thank you♪」に替えるだけの簡単なアレンジです。
UAお子さんと一緒に歌っても楽しいですよ！
ブログを通してのクリーニングや、日常に溶け込ませるための工夫を続けながら、私もホ・オポノポノを楽しんでいます。
Mahalo！UA
