アプリで毎日のクリーニングを楽しく続ける方法
ホオポノポノのクリーニングを毎日の習慣にできていますか？
クリーニングを習慣化すると、日々のストレスが軽くなるのを感じられます。
ですが、忙しい日々の中で継続するのは簡単ではありませんよね。
今回は、クリーニングを習慣にするための方法として
- 「習慣トラッカーアプリ」
- 「マベルカッツ監修アプリ」
という二つのスマホアプリを活用するアイデアをご紹介します。
毎朝の日課クリーニングで1日を整える(習慣)
毎朝のクリーニングを忘れずに行うと、その日1日を気持ちよく過ごす準備が整います。私の日課のクリーニングの流れは次の通りです。
- 朝一のクリーニング（「12のステップ」を読んだり、クリーニングリストで鉛筆トントン）
- ホ・オポノポノ関連書籍を一部読む
- ブルーソーラーウォーターでの掃除や白湯を飲む
- ヨガのポーズを取りながら「愛しています」「ありがとう」など4つの言葉を唱える
クリーニングをすると心が安らぎ、その効果を1日中感じることができます。
ですが、こうした習慣を毎日続けるのはなかなか難しいもの。
私も途中でモチベーションが下がり、実行できないことがありました。
そんなときに便利なのが「習慣トラッカーアプリ」です。
おすすめアプリ①：習慣トラッカーアプリでクリーニングを習慣化する
私が利用しているのが「ループ習慣トラッカー」という無料のアプリです。
使い方は簡単で、習慣にしたい項目を登録し、実行できたらチェックをつけるだけ。
達成感も感じられ、次の日も続けやすくなります。
「ループ習慣トラッカー」の機能
- シンプルな操作：習慣を登録し、実行したらチェックするだけ。達成感が得られます。
- リマインダー機能：習慣を忘れないよう、メッセージを設定できます。「朝のクリーニングには「おはよ！今日一日気持ち良く過ごすためにね」と登録して、モチベーションを上げています。
- 分析機能：カレンダーで履歴が見られるので、習慣がどれだけ継続しているかを確認できます。
このアプリで毎日のクリーニングを習慣化することで、モチベーションがキープできるようになりました。
日々の積み重ねが、クリーニングの効果を一層感じさせてくれます。
おすすめアプリ②マベル・カッツのアプリ「Ho’oponopono Clean and Erase」
ホオポノポノのクリーニングをもっと楽しく続けたいなら、マベル・カッツさんが提供している
「Ho’oponopono Clean and Erase」というアプリもおすすめです。
このアプリは、有名なホオポノポノ指導者である彼女が監修し、英語版ですが簡単な操作でクリーニングができる仕様です。
スマホアプリの特徴と使い方
- クリーニングしたいことを入力：悩みや不安を入力します（例：指輪無くして悲しい時「Yubiwa nakushita」などローマ字でOK）。
- クリーニング方法を選択：以下のツールから好きなものを選んでクリーニングします。
- Flush it：トイレに流すように不安を解放
- Erase it：消しゴムで記憶を消す
- Launch it：気球に乗せて気持ちを空へ放つ
- Flor De Lis：独自の浄化エネルギーでクリーニング
- Wash it：波が砂浜の言葉を洗い流してくれる
UAこの記事の下部で、それぞれのイメージ画像をご紹介しています。
アプリを使うメリット
この4アプリでは、具体的なクリーニングのイメージを通して浄化できるため、クリーニングが進んでいる実感が得られます。
スマホがなくても頭の中でイメージを再現できるようになり、いつでもどこでもホオポノポノを実践できます。
UA「Ho’oponopono Clean and Erase」のリンクの方法が分からないため、ご自身でアプリストアでHo’oponoponoと検索してみてください💦
まとめ：ホオポノポノのアプリを活用して楽しいクリーニング習慣を
ホオポノポノのクリーニングを習慣化するには、毎朝のルーティンやアプリの活用が効果的です。
スマホアプリを使うことで、手軽に継続でき、毎日のクリーニングがもっと楽しくなります。
「ループ習慣トラッカー」は無料で手軽に使えますし、「Ho’oponopono Clean and Erase」アプリは、ゲーム感覚でクリーニングができるため、忙しい方でも気軽に習慣に取り入れられます。
ぜひ、日々のクリーニングライフに役立ててみてくださいね。
（リンク先はアンドロイド用Google Playのみで、iPhone用は見つかりませんでした💦）
付録①：習慣アプリのイメージ画像
✖印を指で長押しすると、ぶるっと震えて✅ボタンに変わるのですが、けっこう快感です。くせになるわ～(笑)
カテゴリー別色分けができるので、ホ・オポノポノ関連はアイスブルー色にしています。
リマインダー(通知）
項目毎に、メッセージを登録できます。（朝クリーニングには「おはよ！今日一日気持ち良く過ごすためにね」BSWで床掃除には「家が喜ぶよ～！」と登録しています。）
自分がやる気になるような一言で登録すると、「そっか～やらなきゃね～」という気持ちになれます！
KRさん、ヒューレン博士のお気に入りメッセージなどを、登録しておいてもいいかもしれませんね！
分析画面
分析画面では、カレンダーで履歴の確認、頻度、習慣の強さ、などが一目でわかるので、モチベーションがキープできる仕組みになっています！
付録②マベルカッツアプリのイメージ画像
１、クリーニングしたいことを枠内にタイプする（日本語にはなりません。ローマ字などで心配事を書き込みます）
私は指輪を無くして悲しい気持ちを Yubiwa nakushitaとタイプしました。
２、クリーニング方法を選ぶ
５つのクリーニングツールの中から、好みの方法をタップ。
またはRandomを選ぶと、5つのツールのうちの一つが自動的に選ばれます。
５つのクリーニングツール
①Flush it（トイレに流す）
ペダルを指でフリックするとYubiwa nakushitaの緑の文字が流れていく～～～
➁Erase it（消しゴムで消す）
消しゴムをタップするとジグザグに消しゴムが動いて文字を消してくれます
➂Launch it（気球に乗せて飛ばす）
ハサミをロープまで指で持っていくと、ロープが切れて、気球が飛んでいきます！
④Flor De Lis(マベルカッツさんの独自のクリーニングツール）
マークをタップするとマークが文字を消してくれます
⑤Wash it (波で洗い流す）
波を画面下にスワイプさせると砂浜に書かれた文字を波がさらって消してくれます。
私のお気に入りは波！
Randomランダムもいいですね。選択する必要がないため頭（思考）を使わなくていいので◎
Mahalo！UA
