Aloha!UKAです！
ホ・オポノポノのクリーニング、習慣化できてますか？
以前、このブログでお話しましたが、私の場合は、毎朝の日課の事前クリーニングを行うと、その日一日のクリーニングを、忘れずにタイムリーに行えるんです。
逆に、朝、日課のクリーニングをやらなかった日は、まあ、ウハネが出しゃばってタイムリーのクリーニングが全然できません。
一日中、完全にウニヒピリを気遣うこともなく、あーでもないこーでもないと思考でいっぱいになり、夜にはぐったり…。
前日の夜に、ちゃんとPeace of Iを読んで眠りについたのに、完全に一晩でリセットできちゃう私、むしろすごい（ひどい(笑)）
つまり、クリーニングをするぞ！という意識がリセットされてしまった翌朝に、日課のクリーニングをやることで、再び、美しくクリーニングされた世界に戻ることができるんです。
私の日課の事前クリーニングTODOリストは、こちら⇊
・朝一のクリーニング（12のステップを読んだり、クリーニングリストを鉛筆トントン）
・ホ・オポノポノ関連本を一部読む
・ブルーソーラーウォーターをつくり、白湯で一ℓ飲む
・ブルーソーラーウォーターで床掃除
・家ヨガ（４つの言葉をマントラにしてヨガ）
これまでは、ホ・オポノポノ手帳に書き込んだこれらのTODOを毎朝眺めるだけで、いちいち実行したことを記録してはいませんでした。
どれくらいの頻度で実行できていて、どれくらい継続できているのかをメモしていないので、なんとなくモチベーションも維持できないんですよね。
結局、何かの拍子で中断してしまうと、一切やらなくなってしまうわけです。
もうっ私の意志の弱いこと！（これもクリーニング！）
そこで、何とか意識してクリーニングを習慣化したい私は、文明の利器（←表現が古い）を活用することにしました！
せっかくスマートフォンを持っているんですから、アプリを活用すればいいんです。
私が1ヶ月半ほど利用している習慣アプリ
（リンク先はアンドロイド用Google Playのみで、iPhone用は見つかりませんでした💦）
どんなアプリ？
「ループ習慣トラッカー」という名前の無料のアプリです。習慣したいことを登録後、実行したら✅をつけるだけ。
シンプルで、習慣が継続しやすいアプリです。
習慣内容
✖印を指で長押しすると、ぶるっと震えて✅ボタンに変わるのですが、けっこう快感です。くせになるわ～(笑)
カテゴリー別色分けができるので、ホ・オポノポノ関連はアイスブルー色にしています。
リマインダー(通知）
項目毎に、メッセージを登録できます。（朝クリーニングには「おはよ！今日一日気持ち良く過ごすためにね」BSWで床掃除には「家が喜ぶよ～！」と登録しています。）
自分がやる気になるような一言で登録すると、「そっか～やらなきゃね～」という気持ちになれます！
KRさん、ヒューレン博士のお気に入りメッセージなどを、登録しておいてもいいかもしれませんね！
分析画面
分析画面では、カレンダーで履歴の確認、頻度、習慣の強さ、などが一目でわかるので、モチベーションがキープできる仕組みになっています！
楽しく継続したい！
私にとって、ホ・オポノポノの事前クリーニングは、「するべきこと」ではなく「したい」ことなんです。クリーニングできている時の、幸せな気持ちになるために、ぜひ習慣化したいです！
人間の行動が習慣化するには、3週間とも2か月とも言われていますね。
まずは、このアプリで毎日の✅を楽しみながらクリーニングを継続していきたいと思っています。
皆さんも、ご興味があれば、この習慣アプリは無料なのでぜひお試しになってみてくださいね。
有料ですが、マベルカッツさんのアプリも私は使っています。よろしければこちらの記事をご覧ください⇊
Thank you for your time.
Peace of I. UKA
